Proteinen für Sportler
Diät Proteine PEAK - Proteinmix der Spitzenklasse
Die Wichtigkeit der Proteine für den menschlichen Körper allgemein und für den Stoffwechsel eines trainierten Sportlers im Besonderen liegt auf der Hand, wenn man sich die Aufgaben ansieht die Proteine im Körper zu erfüllen haben. Sie liefern die zu den anabolen Prozessen notwendigen Aminosäuren und sie sind Energielieferanten. Also im Klartext, ohne Proteine kein Muskelaufbau. Diese anabolen und katabolen - also die aufbauenden und abbauenden Prozesse - laufen im Körper ständig ab, um altes Zellmaterial zu ersetzen und neues zu schaffen. Klar ist, dass ein Körper der sich im Aufbautraining befindet mehr Proteine benötigt als ein normal belasteter und dass er deshalb eine besondere Diät benötigt. Für den Aufbau von 2 kg Muskelmasse werden 400 g Proteine benötigt. Dieser Wert kommt zustande weil Muskeln zu 80% aus Wasser bestehen. Eine gesunde Mischkost für Sportler enthält pro Tag 100 g Proteine. Das ist also eigentlich schon weit überdossiert und macht eine weitere Zufuhr von Proteine eigentlich überflüssig, denn eine Zunahme von 500 g Muskelmasse am Tag ist selbst bei extremstem Training nicht möglich.
Aber - die Frage ist natürlich, wie gelangt der Sportler an hochwertige Proteine die sowohl die anabolen als auch die katabolen Prozesse maßgeschneidert unterstützen? Sie können wie oben durch eine ausreichende und gesunde Mischkost in den Körper gelangen, jedoch stehen dabei, gerade bei tierischen Proteinen meistens auch Beimengungen von gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Purine auf dem Speiseplan. Wer seinen Körper während des Aufbautrainings optimal unterstützen will kann beim Hersteller PEAK auch ein Proteinmix für seine tägliche Diät erhalten. Die Zusammensetzung der Diät Proteine PEAK-Produkte wirkt zudem stark sättigend, sie sind hervorragend verträglich und als Shakes oder Riegel entweder der ideale schnelle Trainingssnack oder auch gezielt eingesetzt zur Gewichtsreduktion geeignet!
Sie sollten sich aber an die Dosierungsempfehlung von PEAK halten, denn jedes Mehr an Proteine wird verstoffwechselt. Proteine sind Molekular jedoch anders aufgebaut als Kohlenhydrate und Fett. Während diese beiden Energieträger rückstandslos abgebaut werden können, müssen Aminosäuren über die Nieren entgiftet und abgebaut werden. Daraus resultiert eine stärkere Belastung der Nieren.
Ein kritisches Wort zu DGE sei noch erlaubt. Die Tatsache, dass sich die Vorschläge der DGE für Leistungssportler fast jährlich ändern schafft eine gewisse Verunsicherung, gerade in den Empfehlungen zur täglichen Proteinaufnahme besteht wohl auch bei der DGE eine gewisse Unsicherheit.
Die Wichtigkeit der Proteine für den menschlichen Körper allgemein und für den Stoffwechsel eines trainierten Sportlers im Besonderen liegt auf der Hand, wenn man sich die Aufgaben ansieht die Proteine im Körper zu erfüllen haben. Sie liefern die zu den anabolen Prozessen notwendigen Aminosäuren und sie sind Energielieferanten. Also im Klartext, ohne Proteine kein Muskelaufbau. Diese anabolen und katabolen - also die aufbauenden und abbauenden Prozesse - laufen im Körper ständig ab, um altes Zellmaterial zu ersetzen und neues zu schaffen. Klar ist, dass ein Körper der sich im Aufbautraining befindet mehr Proteine benötigt als ein normal belasteter und dass er deshalb eine besondere Diät benötigt. Für den Aufbau von 2 kg Muskelmasse werden 400 g Proteine benötigt. Dieser Wert kommt zustande weil Muskeln zu 80% aus Wasser bestehen. Eine gesunde Mischkost für Sportler enthält pro Tag 100 g Proteine. Das ist also eigentlich schon weit überdossiert und macht eine weitere Zufuhr von Proteine eigentlich überflüssig, denn eine Zunahme von 500 g Muskelmasse am Tag ist selbst bei extremstem Training nicht möglich.
Aber - die Frage ist natürlich, wie gelangt der Sportler an hochwertige Proteine die sowohl die anabolen als auch die katabolen Prozesse maßgeschneidert unterstützen? Sie können wie oben durch eine ausreichende und gesunde Mischkost in den Körper gelangen, jedoch stehen dabei, gerade bei tierischen Proteinen meistens auch Beimengungen von gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Purine auf dem Speiseplan. Wer seinen Körper während des Aufbautrainings optimal unterstützen will kann beim Hersteller PEAK auch ein Proteinmix für seine tägliche Diät erhalten. Die Zusammensetzung der Diät Proteine PEAK-Produkte wirkt zudem stark sättigend, sie sind hervorragend verträglich und als Shakes oder Riegel entweder der ideale schnelle Trainingssnack oder auch gezielt eingesetzt zur Gewichtsreduktion geeignet!
Sie sollten sich aber an die Dosierungsempfehlung von PEAK halten, denn jedes Mehr an Proteine wird verstoffwechselt. Proteine sind Molekular jedoch anders aufgebaut als Kohlenhydrate und Fett. Während diese beiden Energieträger rückstandslos abgebaut werden können, müssen Aminosäuren über die Nieren entgiftet und abgebaut werden. Daraus resultiert eine stärkere Belastung der Nieren.
Ein kritisches Wort zu DGE sei noch erlaubt. Die Tatsache, dass sich die Vorschläge der DGE für Leistungssportler fast jährlich ändern schafft eine gewisse Verunsicherung, gerade in den Empfehlungen zur täglichen Proteinaufnahme besteht wohl auch bei der DGE eine gewisse Unsicherheit.