Viel wird berichtet über die Einnahme von Creatin, über die Wirkung und die verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Ausführungen dieses beliebten Produkts. Hier erhalten Sie einmal einen kurzen Überblick über die wichtigsten Informationen zu „Creatin“. Creatin ist ein weltbekanntes Nahrungsergänzungsmittel, was vor allem in der Body Building Szene und im Leistungssport vermehrt zum Einsatz kommt. Creatin sorgt dafür, dass vermehrt Wasser in den ATP-Rezeptoren aufgenommen / gespeichert werden kann. Dies führt dazu, dass die Muskeln beim Training langsamer müde werden / erschlaffen. Sie können also den Belastungen länger als üblich stand halten. Außerdem kann Creatin zur Verbesserung der Muskelregeneration führen. Diese Faktoren bedingen eine intensivere Trainingsleistung. An dieser Stelle können nun mehr Muskeln aufgebaut werden. Wer sich gerade in einer Creatinkur befindet, der sollte stetig darauf achten, sehr viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Eine gute Hydration ist für den Körper, gerade bei hartem Training, sehr wichtig. An trainingsfreien Tagen kann Creatin morgens nach dem Aufstehen oder über den Tag hinweg zwischen den einzelnen Mahlzeiten eingenommen werden. An Trainingstagen empfiehlt es sich, das Creatin direkt nach der Trainingseinheit zu konsumieren. Creatin kann auch mit verschiedenen anderen Supplementen (Nahrungsergänzungen) eingenommen werden. Gerade Glutamin, Aminosäuren oder Protein eignen sich sehr gut. Wenn Sie ihre Trainingsleistung erhöhen wollen, sollten Sie über die Einnahme von Creatin nachdenken. Im Sport- und Fitnessbereich gilt prinzipiell: von den Profis lernen! Nicht umsonst setzen so viele erfahrene Sportler seit Jahren auf Creatin. Da sich eine Kur nur über ca. 6 Wochen erstreckt, können Sie ruhig mal einen Versuch wagen.